睡眠

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みんなやってる「寝る前のスマホいじり」!睡眠の妨げになるよ!

熟睡したい?質の高い睡眠を取りたい?それなら「就寝前の1時間はスマホをいじらない」こと。今日から取り組める簡単な方法と、これが実際的である理由をわかりやすく説明します。
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40代必見!快適な睡眠を手に入れるため今からできること3選!

寝てるけどイマイチ疲れが取れない。睡眠の質を高めたいあなたに役立つこと、今日から取り組める方法3つの習慣を紹介します!
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疲れがたまっている原因は睡眠?寝ないとダメ!

頭は痛いし、体もダルイ。疲れがたまっていて、仕事のパフォーマンスは最悪です。どうして疲労が回復しないのでしょうか?一つの理由は「睡眠」!人は、寝ないといけません!
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9時間睡眠はやめたほうがいい?ロングスリーパーの心配!

睡眠は、人生の中で大部分を占めています。人によって異なりますが「9時間」もしくはそれ以上の睡眠は、体にどのような影響を与えるの?長い時間眠っていても大丈夫?
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眠っている時はどうなっているの?理想的な睡眠への道!

人は、24時間のうちの3分の1、眠っています。でも睡眠とは実際、何なのでしょうか?どのような睡眠が理想的ですか?何時間、寝たら良いのでしょうか?
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どんなに忙しくても眠ろう!血糖値を一定に保つため!

糖尿病を含めた病気に誰がなりたいですか?誰もいませんね。実は、「血糖値」を良い状態に保つために「睡眠」が関係しています!なぜでしょうか?この記事を読めば「何としても寝よう」という動機付けとなるでしょう。
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今日からできる!熟睡のために簡単な方法3選!

皆さん、よく眠っていますか?「ぐっすり眠って」毎日の生活の質をアップさせるために、一般人である私が毎日実践している「睡眠方法」をご紹介しますね!
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昼寝の真実!害ある?それとも健康的?最適な時間と益!

どうしても「昼寝」を必要とする時、ありますね?でも日本ではあまり良くは見られないことが多いです。実際、昼寝は人間にとって良いことなのでしょうか?それとも害となるのでしょうか?解明しましょう!
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睡眠はムダ?それとも取るべき重要なこと?

人は1日の中で多くの時間、睡眠に取り分けます。でも、寝るべきと思っている人もいれば、できるだけ起きて時間を活動のために使おうと考える人もいます。実際にはどうなのでしょうか?どうして人は寝るべきなのでしょうか?
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負債を抱えてない?本当に怖い睡眠不足と解消法【3選】

あなたの「睡眠」、足りていますか?不足しているとあなたは「借金をしている」のと同じ、もしくはそれ以上の問題を抱えます。寝足りないことが深刻な理由と克服する方法をご紹介!