え、寝てないの?睡眠不足とブルーライトの影響!

ブルーライトを「夜に浴びる」ことを避けて、良い睡眠を取りましょう!生活と仕事に悪影響が及びますよ。

夜のブルーライトを甘く見ない!ぐっすり眠るために!

「寝たいけど寝れない」

「午前中から眠い」

 

こんな悩みを抱えていませんか?

この原因が「夜のガジェットいじり」である可能性が高いですよ!

 

今は何でも、スマホで作業しますね。

メッセージから仕事まで。

 

でも、今ではちょっとしたことと思えることが、生活の中でも重要な一部である「睡眠」に強い影響を及ぼすのです。

例えば「ブルーライト(青色光)」。

 

 

でも、夜に機械の光(pcの画面)を目から吸収すると、どうなるでしょうか?

簡単に、睡眠障害への道を歩むことに。

 

だから、寝る前30分は「スマホやタブレット」を「使わない、見ない、利用しない」を徹底しよう!

 

睡眠は人や生物に不可欠なこと?

 

いかがですか?

眠りを過小評価すべきでしょうか?

絶対ダメですね。

 

生産性の高い仕事をし、健康な毎日を過ごすためには、「睡眠」が欠かせません。

とりわけ海外生活をしていると、病気になったら「混乱」しますね。

「病院どこに行けばいいの?お金はどうしよう?」みたいに。

 

まとめ

毎日、楽しく健やかに過ごすには「睡眠」は不可欠です。

「取っても・取らなくても」よい、人それぞれ異なってもよい分野ではありません。

当然、十分な睡眠を取るべき!

 



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